Top 5 des meilleurs itinéraires de course à Paris
Si vous aimez la course, Paris propose de nombreux itinéraires adaptés à tous les niveaux, du débutant à l’athlète confirmé. Faire du running dans la capitale, c’est l’occasion parfaite de découvrir la ville tout en pratiquant une randonnée sportive, un footing ou une séance de sport.
Que vous soyez adepte de Strava, que vous souhaitiez améliorer votre vitesse, ou simplement profiter d’un bon moment en plein air, voici les 5 meilleurs parcours à explorer en France, dans ses plus beaux arrondissements et sa région !
1. Courir le long de la Seine et du Champ de Mars
Distance : à partir de 5,3 kilomètres
Départ : Pont de Sully
Métro : Sully-Morland (Ligne 7) / Bir-Hakeim (Ligne 6)
Longez la Seine et admirez les plus beaux monuments de la ville. Cet itinéraire permet d’apprécier l’île Saint-Louis, de traverser plusieurs ponts et de terminer au Champ de Mars, avec une vue imprenable sur la Tour Eiffel.
Parfait pour les coureurs utilisant Strava, ce trajet offre un tracé plat, idéal pour travailler sa vitesse ou prolonger la course jusqu’aux Tuileries pour ajouter quelques kilomètres. Les quais de Seine offrent un cadre parfait pour prendre des photos et capturer votre performance à pied. Ce parcours peut être une boucle idéale pour ceux qui souhaitent optimiser leur séance de sport et leur trace GPS.
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2. Canal Saint-Martin et Parc de La Villette
Distance : à partir de 4,5 kilomètres
Départ : Oberkampf
Métro : Oberkampf (Ligne 5 & 9)
Ce parcours longe le Canal Saint-Martin jusqu’au Parc de La Villette, un des plus grands jardins de la ville. Vous traverserez des espaces réservés aux piétons et cyclistes, parfaits pour une sortie à pied, en VTT ou en vélo.
Les amateurs de randonnée urbaine peuvent continuer vers le Canal de l’Ourcq, un itinéraire qui s’étend sur plus de 100 kilomètres à travers l’île-de-France, parfait pour les passionnés de longues distances. Profitez-en pour immortaliser votre sortie avec des photos du canal et des reflets sur l’eau. Grâce à un bon calcul de votre distance et de votre dénivelé, vous pouvez ajuster votre effort selon votre objectif. Ce parcours traverse plusieurs arrondissements, permettant d’explorer différents quartiers de la ville.
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3. La Coulée Verte et le Bois de Vincennes
Distance : de 4,5 à 20 kilomètres
Départ : Ledru-Rollin
Métro : Ledru-Rollin (Ligne 8)
La Coulée Verte, voie surélevée au cœur de la ville, permet de s’éloigner du bruit urbain et de rejoindre le Bois de Vincennes, un des plus beaux espaces naturels de la région. Ce dernier est idéal pour la randonnée, la course à pied, le VTT ou un footing longue distance.
Avec son relief varié et ses différences d’altitude, le Bois de Vincennes est un excellent choix pour un entraînement complet, parfait pour ceux qui préparent un marathon et qui souhaitent s’entraîner sur divers terrains. Ce parcours est très apprécié des coureurs de toute la région et permet d’intégrer des boucles adaptées à tous les niveaux. Il traverse plusieurs arrondissements, offrant une sélection variée d’environnements pour s’entraîner.
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4. Jardin du Luxembourg et Ménilmontant
Distance : à partir de 2 kilomètres
Départ : Odéon
Métro : Odéon (Ligne 4 & 10)
Le Jardin du Luxembourg, situé en plein cœur du 6ème arrondissement, est idéal pour une course rapide à pied. La boucle fait environ 2 kilomètres, mais peut être répétée pour atteindre votre objectif.
Pour les plus aventuriers, une extension vers Ménilmontant permet d’explorer un quartier plus vallonné, offrant un challenge intéressant avec des montées et descentes parfaites pour travailler sa vitesse, gérer son dénivelé et améliorer ses performances en running. Cet itinéraire vous permet également de capturer de superbes photos tout au long de votre trace. Il traverse plusieurs arrondissements et le Jardin du Luxembourg vous offre une vue unique sur la ville et même de la Tour Eiffel.
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5. Buttes-Chaumont, Marne et Bois de Boulogne
Distance : toutes distances possibles
Départ : Parc des Buttes-Chaumont
Métro : Buttes-Chaumont (Ligne 7bis) / Ranelagh (Ligne 9)
Les Buttes-Chaumont offrent un terrain vallonné, parfait pour ceux qui cherchent un entraînement en altitude. Ce parc est idéal pour le renforcement musculaire et les circuits en footing avec des variations de terrain et un bon dénivelé.
Si vous préférez un itinéraire plus plat, dirigez-vous vers la Marne, une zone plus calme et boisée, idéale pour le VTT, la randonnée longue distance, ou un footing avec un objectif de marathon. Pour ceux qui aiment les grands espaces, le vert et la forêt, le Bois de Boulogne propose plus de 800 hectares de sentiers en pleine forêt pour une sortie sportive, avec des quais agréables pour des pauses et de superbes photos. Ce parcours est parfait pour ceux qui recherchent une séance de sport complète alliant endurance et exploration. Il traverse plusieurs arrondissements, permettant une sélection variée d’environnements pour courir.
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Pourquoi faire de la course à Paris ?
Avec ses nombreux parcs, ses itinéraires de course variés, et ses zones adaptées à la randonnée, la capitale de France offre des options pour tous les niveaux. Que vous soyez amateur de Strava, passionné de vélo, ou coureur à la recherche de nouveaux challenges, Paris est un terrain de jeu idéal pour progresser et améliorer votre calcul de performance.
Profitez des Tuileries, de Menilmontant, des quais, et de chaque arrondissement emblématiquepour enrichir votre expérience et faire le tour de Paris !
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